Mindfulness

Niveau
Beginner tot gevorderd

Iedere donderdag
18:30 – 19:30

Locatie
Evertsenstraat 147

Docent
Marloes Lauf

Heb jij last van stress, piekeren of moeite met het voelen van eigen grenzen? Slaap je slecht, ben je heel kritisch op jezelf, voel je je opgebrand, heb je een gejaagd gevoel of ben je prikkelbaar? Verlang jij naar een leven waarin je meer ontspanning en geluk ervaart? Dan kan een mindfulness training jou helpen!

Wat is Mindfulness?

Mindfulness betekent bewust, aandachtig en zonder oordeel aanwezig zijn in het huidige moment. Het gaat erom op te merken wat er gebeurt in het hier-en-nu. Wij staan in ons dagelijks leven vaak op een automatische e piloot, waarbij we heel veel dingen doen, zeggen of denken zonder dit bewust op te merken. Voor sommige dingen is het heel fijn dat we hier niet bewust over hoeven te denken, maar dat geld voor lang niet alles. In de training ontwikkel je het vermogen om opmerkzaam te zijn, waardoor je gedachte- en gedragspatronen kunt herkennen. Dit leidt tot een dieper begrip van jezelf en opent de weg naar steeds meer acceptatie van al je ervaringen. Door het trainen van een mindful houding in het leven zul je meer zachtheid, vriendelijkheid en compassie ervaren.

Verbinding met jezelf en emoties

De training helpt je om meer verbonden te zijn met je lichaam en emoties. Dit stelt je in staat om te reageren op wat het huidige moment je biedt. Door deze verbinding ben je in staat om dichter bij jezelf te blijven, weloverwogen keuzes te maken en minder angst en stress te ervaren. Je zult merken dat je niet langer geleid wordt door je emoties, wat resulteert in een groeiend zelfvertrouwen en positieve veranderingen in je relaties met anderen.

Voor wie is een mindfulness training?

De mindfulness training is geschikt voor iedereen die bewuster in het leven wil staan of verlangt naar meer rust en balans in het dagelijks leven. Of je nu al ervaring hebt met mindfulness of niet, ik help je graag bij het ontwikkelen van een mindful houding, waarbij je goed voor jezelf en je omgeving zorgt. 

Tarieven:

Losse les: €14,50
Abonnement (4x per maand): €50,-
Abonnement (8x per maand): €85,-
Abonnement onbeperkt: €95,-
Rittenkaart (10): €130,-